ВАЖНО: План сестринского ухода при хроническом энтерите - читайте в нашей статье!

Остехондроз

Остеохондроз позвоночника — возможное лечение в домашних условиях

остеохондроз лечение в домашних условиях

Ни один, даже самый компетентный и опытный врач, не сможет помочь своему больному до тех пор, пока тот не проявит собственной воли к восстановлению здоровья. Поэтому главной ареной для борьбы с каждым заболеванием должны стать стены родного дома.

В том случае, если основной мишенью является остеохондроз позвоночника, лечение в домашних условиях нужно начинать с формирования правильного образа жизни и грамотного отношения к своему собственному здоровью. Только изменив систему мировоззрения и выработав правильные привычки, можно быть уверенным в том, что процесс медленного разрушения позвоночника удастся приостановить на долгое время.

Итак, за что взяться в первую очередь?

Лечим остеохондроз дома

Первым делом, как бы банально это ни звучало, придется расстаться с вредными привычками, особенно – с курением. Долго описывать влияние никотина на организм не имеет смысла, достаточно понять одно: каждая сигарета негативно воздействует на кровеносные сосуды, а значит – ухудшает обменные процессы в хрящевой прослойке, выполняющей функцию главного амортизатора.

Питание при болезни

Затем нужно пересмотреть такой аспект своей жизни, как питание. Известно, что нехватка некоторых элементов и переизбыток токсических веществ негативно сказываются на состоянии всех тканей организма, в том числе – соединительной, из которой и состоит позвоночный столб. Для благополучия этой ткани нужно обогатить  свой рацион такими продуктами, как:

  1. Источники аминокислот – это любые белковые продукты животного происхождения. Достаточное их количество – залог нормализации процессов синтеза коллагеновых и эластиновых волокон, из которых и состоит хрящ.
  2. Источники аскорбиновой кислоты – любые фрукты, овощи, сухофрукты и зелень. Витамин С принимает активнейшее участие в синтезе вышеупомянутых волокон.
  3. Источники минералов, в первую очередь – серы, кремния, меди и цинка. Эти элементы входят в состав зелени, бобовых, мясных и морских продуктов. Они также нужны для образования эластических волокон.
  4. Источники антиоксидантов – бета-каротина, витамина Е, в большом количестве содержащихся в растительной пище. Они защищают все клетки, в том числе клетки соединительной ткани, от пагубного влияния токсичных соединений.
  5. Источники натуральных хондропротекторов, к числу которых относятся глюкозамин и хондроитин, входящие в состав хрящей, сухожилий рыбы и животных.

При наличии лишнего веса рацион нужно составить таким образом, чтобы он способствовал освобождению тела от лишних килограммов, так как каждый из них создает дополнительную нагрузку на позвоночный столб.

Многие народные рецепты, разработанные для помощи больным остеохондрозом и рассчитанные на прием внутрь, основаны на насыщении организма вышеуказанными химическими соединениями – в их число входит отвар и салаты из петрушки, отвар шиповника, мед.

Физические упражнения при остеохондрозе

Теперь нужно будет пересмотреть свой двигательный режим. Именно физическая культура тела является залогом здоровья костно-суставной системы.

Если заболевание находится на ранних стадиях, и особых противопоказаний нет, уровень физической активности можно повысить, включив в свой распорядок дня занятия в секции, фитнес-клубе, выполнение простых упражнений в стенах дома и на улице.

Наиболее оптимальными видами спорта являются в данном случае те, которые не подразумевают ударные воздействия на позвоночный столб. К ним относятся:

  • плавание;
  • йога, пилатес, стрейчинг;
  • упражнения с фитболами;
  • катание на лыжах;
  • скандинавская ходьба;
  • велоспорт.

Задачей первостепенной важности является формирование крепкого корсета из мышц спины, так как он оказывает поддержку позвоночному столбу и защищает его от разрушения. Кроме того, развитые мышцы спины, работая, поглощают питательные вещества активнее, а значит, и питание хрящевой ткани становится более полноценным.

Сформировать крепкий корсет помогают также занятия тяжелой атлетикой и пауэрлифтингом. На ранних стадиях болезни они не противопоказаны, при условии, что будут проходить под контролем грамотного инструктора, желательно – с медицинским образованием.

Если патологический процесс уже запущен, занятия спортом начинаются очень осторожно. На первых порах лучше освоить один из комплексов, которые предлагает лечебная физкультура, и только затем постепенно можно перейти к спорту. На последних же стадиях разрушительных процессов ЛФК является основным способом поддержания хорошего самочувствия.

Нормализация сна

Для оптимизации восстановительных процессов необходимо нормализовать свой сон. В первую очередь, обращается внимание на его продолжительность – не менее восьми часов нужно для того, чтобы организм успевал выполнить свою ночную работу.

Во-вторых, важно организовать правильное место для сна. Постель должна быть достаточно упругой и жесткой, так как изгибы позвоночника во сне препятствуют нормальному течению обменных процессов. Хорошо, если используется ортопедический матрац и ортопедическая подушка.

В-третьих, нужно завести привычку проветривать помещение перед сном или открывать форточку на ночь (что предпочтительней). Свободный доступ кислорода служит залогом того, что все реакции окисления будут доведены до нужной, последней, стадии.

И, конечно же, следует проследить за тем, как обычно расположено тело во время сна. Позвоночный столб восстанавливается в ровном горизонтальном положении, так как в этот момент он выходит из зоны действия гравитации. При этом хрящевые прослойки расширяются, вытягиваются, активно насыщаются жидкостью и питательными веществами. Если провести всю ночь в таком положении не получается, нужно принимать его хотя бы на какое-то время до сна.

Если процесс переходит в острую стадию, нужно приложить максимум усилий к тому, чтобы как можно быстрее снять болевые ощущения – пока они негативно не повлияли на общий двигательный режим.

Официальная медицина предлагает массу способов для снятия болевого синдрома, воспалительного процесса и быстрого восстановления. Как дополнение к фармацевтическим средствам, можно использовать нетрадиционные методы.

Так, еще нашими предками составлены эффективные и доступные составы для наружного применения на основе камфарного и медицинского спирта и различных растений: сирени, багульника, желтой акации, лаврового листа, тысячелистника, кедрового ореха. При желании, можно подобрать наиболее оптимальный рецепт.

Однако нужно помнить, что никакие, даже лучшие методы лечения остеохондроза, дома или в больнице, под контролем врача или без него, не будут достаточно эффективными, если отношение больного к собственному здоровью и выявленной болезни не станет достаточно грамотным.

Понравился пост?

Оцени - кликай на звезды!!

Средняя оценка 0 / 5. Количество оценок: 0

Оценок нет. Оцените пост первым.

Сожалеем, что вы поставили низкую оценку!

Позвольте нам стать лучше!

Расскажите, как нам стать лучше?

Похожие записи
Остехондроз

Шейный остеохондроз – симптомокомплексы и лечение медикаментами

Остехондроз

Отложение солей на шее при шейном остеохондрозе – причины, симптомы, лечение

Остехондроз

Баночный массаж эффективен при остеохондрозе

Остехондроз

Давление при остеохондрозе шейного отдела

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *