Острая боль в пояснице, другое название люмбаго, — это боль в нижней части спины. Чтобы узнать все, что вам нужно знать об этом заболевании, ознакомьтесь с нашим информационным бюллетенем.
Содержание:
Люмбаго, что это ?
Острая люмбалгия, также известная как люмбаго, относится к боли в нижней части спины, обычно называемой «растяжением спины», вызванной неудачным действием.
Это состояние является мышечным и не имеет никакого отношения к почкам. Существует два типа боли в пояснице:
- хроническая (длительная и трудно поддающаяся лечению);
- острая (кратковременная), также известная как люмбаго. Люмбаго обычно слабое, но часто болезненное.
В большинстве случаев для лечения достаточно отдыха и приема лекарств.
Обстоятельства, при которых возникает люмбаго
Люмбаго может возникнуть при:
- физических упражнениях в неправильной позе;
- неправильном движении, иногда стандартном;
- перемещении тяжелых грузов;
- внезапном усилии.
Как распознать люмбаго?
Люмбаго проявляется внезапной и интенсивной болью в пояснице, на уровне поясничных позвонков, которая возникает во время усилия, иногда даже незначительного. Иногда боль распространяется на верхнюю часть ягодиц и доходит до одного или обоих бедер. Боль похожа на ту, что ощущается при ишиасе. Более того, если эта боль выходит за пределы колена, ее называют ишиасом или люмбоишиасом.
Что делать при люмбаго?
Тяжесть люмбаго не пропорциональна боли. Хотя это правда, что боль интенсивна и появляется внезапно, она спонтанно исчезает в 95% случаев в течение 7-9 недель, зная, что часть, почти половина, исчезает в течение 48 часов; 15% становятся хроническими люмбаго.
Базовое лечение основано на трех вещах.
Прием парацетамола или ацетаминофена
Парацетамол используется благодаря своим анальгетическим свойствам: он помогает уменьшить боль. Рекомендуемая доза парацетамола составляет от 500 мг до 1 г, в зависимости от интенсивности боли, с частотой 3 или 4 раза в день. Предпочтительно соблюдать минимальный интервал в 4 часа между приемом каждой дозы.
Можно использовать противовоспалительные препараты и аспирин, но они ненамного эффективнее парацетамола (ацетаминофена) и имеют значительно больше побочных эффектов.
Остеопатия может помочь сократить продолжительность приступа. Рекомендуется проконсультироваться с остеопатом, прошедшим подготовку в остеопатической школе, предпочтительно с физиотерапевтом или врачом.
Если резкая боль в пояснице сопровождается внезапным недержанием или, наоборот, невозможностью помочиться, нечувствительностью или анестезией в ногах, повышением температуры, жжением при мочеиспускании, ознобом, следует немедленно вызвать врача и оставаться в постели.
Умеренность движений, ориентированная на боль
Рекомендуется отдых, но не постельный режим, поскольку он приводит к истощению мышц, что замедляет процесс заживления и вызывает рецидив. Поэтому желательно как можно больше двигаться, избегая действий, которые могут спровоцировать боль. Тем не менее, в течение первых 24-48 часов можно оставаться в постели, если боль очень сильная. Этот постельный режим не должен продолжаться дольше.
Что вызывает люмбаго?
Люмбаго чаще всего вызывается повреждением межпозвоночных дисков — амортизаторов между позвонками, которые со временем стареют. Такое повреждение диска вызывает раздражение или небольшое сдавливание нерва.
Это явление, которое само по себе уже болезненно, вызывает сильное мышечное сокращение в ответ на блокирование поясничной области, и возникает люмбаго.
Люмбаго: каковы факторы риска?
Люди, имеющие один или несколько из следующих факторов риска, чаще страдают от люмбаго:
- физически тяжелая работа (тяжелые грузы, воздействие вибраций);
- недостаточное количество мышц живота или спины;
- плохая постуральная гигиена, т.е. незнание того, как защитить спину;
- сменная работа или повторяющаяся работа;
- избыточный вес;
- малоподвижный образ жизни;
- беременность, которая приводит к большему выгибанию спины;
- возраст;
- стресс;
- травмы спины, сколиоз или деформации позвоночника в анамнезе;
- занятия спортом или профессиональной деятельностью, которые повышают риск ложных движений.
Все эти факторы риска способствуют развитию хронического люмбаго.
Для предотвращения возникновения люмбаго можно принять определенные профилактические меры.
Люмбаго: как его предотвратить?
Мягкие упражнения в бассейне — хороший способ предотвратить рецидив люмбаго.
Но, лучший способ предотвратить люмбаго — уменьшить факторы риска: как можно больше заботиться о своей спине, сгибать колени перед переносом тяжестей.
Для укрепления поясницы и брюшной полости рекомендуются занятия спортом. Простые средства, введенные в повседневную жизнь, могут снизить частоту рецидивов.
Следует рассмотреть вопрос о физиотерапии. Это помогает укрепить пораженную область, растянуться, чтобы обрести гибкость, и, самое главное, научиться двигаться так, чтобы это не было агрессивным для спины, мотивировать себя на регулярное выполнение упражнений в повседневной жизни, чтобы предотвратить рецидивы.
В случае люмбаго существуют дополнительные подходы, позволяющие лечить его более естественным способом.
Люмбаго: дополнительные методы лечения
Существует несколько дополнительных решений для облегчения люмбаго или даже полного его исчезновения.
Остеопатия и хиропрактика
Остеопатия и смежные подходы, такие как хиропрактика, являются одними из самых эффективных методов лечения люмбаго. Остеопаты могут вмешаться в случае острой боли, чтобы облегчить ее: чем быстрее лечение, тем ниже риск рецидива.
Тепло
Тепло помогает расслабить мышцы. Оно обладает тем же действием, что и мышечный релаксант, и помогает мышцам расслабиться, чтобы поясница освободилась.
Вы можете использовать грелку, горячее полотенце или горячую ванну.
Иглоукалывание
Иглоукалывание также может оказаться эффективным средством против люмбаго. Однако не было найдено исследований, подтверждающих эффективность акупунктуры при острой боли в пояснице.
Гомеопатия
В официальных рекомендациях отмечается, что в литературе не было выявлено исследований, посвященных применению гомеопатии в лечении острой боли в пояснице. Тем не менее, поскольку гомеопатия безрисковая, она не имеет противопоказаний.