Существуют натуральные средства для облегчения и эффективного лечения запоров как у взрослых, так и у детей. Однако если проблема не решается, следует обратиться к врачу.
- Псиллиум
Псиллиум (или «испагул») содержит растворимые волокна, которые увеличивают объем стула. Это оказывает механическое воздействие, создавая «балластный эффект», идентичный эффекту растительной клетчатки из пищи. Чтобы воспользоваться его преимуществами, смешайте 10 граммов семян псиллиума с 10 стаканами воды и пейте смесь три раза в день. Этот препарат следует пить сразу после употребления, иначе он превратится в гель.
- Сок черной редьки
Сок черной редьки богат клетчаткой. Он увеличивает скорость прохождения пищи по кишечнику и способствует моторике кишечника. Для облегчения запоров рекомендуется выпивать один стакан сока черной редьки в день. Его также можно принимать в ампулах.
- Мед
Мед обладает слабительными свойствами и борется с брожением. При запорах лучше всего заменить сахар одной-двумя столовыми ложками меда. Он также полезен при запорах у детей в возрасте от 1 года и старше из расчета 5 г меда в день на каждый год жизни.
- Льняное семя
Льняное семя обладает множеством достоинств: оно снижает уровень плохого холестерина, облегчает климактерические симптомы и стимулирует кишечный транзит, увлажняя стул и способствуя его опорожнению. Мы рекомендуем принимать чайную ложку молотого льняного семени с водой до трех раз в день при хронических запорах.
- Ревень
Помимо того, что ревень очень вкусный, он ускоряет кишечный транзит, действуя как слабительное в толстом кишечнике. При запорах его чаще всего употребляют в виде травяного чая: настаивайте 1,5 г измельченных сушеных корней ревеня в 200 мл воды около 10 минут, затем лучше всего выпить чай вечером.
- Оливковое масло
Оливковое масло стимулирует выработку желчи и обеспечивает хорошее пищеварение. Оно также содержит олеин, который смазывает пищеварительный тракт и помогает стулу легче продвигаться. Принимайте по утрам по чайной ложке оливкового масла с несколькими каплями лимонного сока.
- Эфирное масло эстрагона
Эфирное масло эстрагона стимулирует пищеварение и предотвращает брожение. Оно способствует отхождению газов и фекалий. Принимайте одну-две капли эфирного масла эстрагона после еды, разбавив в чайной ложке оливкового масла или на нейтральной таблетке.
- Гомеопатия
Некоторые гомеопатические препараты борются с запорами. Так, например, Nux vomica 5 CH рекомендуется при твердом стуле, Opium 5 CH — при застое кала, а Sulphur 5 CH — при хроническом запоре с раздражением заднего прохода. Обычная доза — 3 гранулы 3 раза в день.
- Чернослив
Чернослив богат клетчаткой и обладает признанным слабительным действием. Это свойство обусловлено наличием дигидроксифенилизатина, вещества, стимулирующего перистальтику (сокращения кишечника). Считается, что свою лепту вносит и сорбит — один из видов сахара, входящих в его состав. В сушеном, обезвоженном виде достаточно 2 черносливин в день в течение 5 дней, чтобы получить слабительный эффект.
- Вода
При запорах предпочтение следует отдавать воде. Выпивайте 2 литра воды в день, предпочтительно минеральной воды с высоким содержанием магния (например, Hépar, Salvétat, Contrex или Quézac), которая обладает мягким слабительным эффектом.
